وصايف
وصايف للماكولات العربيه

طريقة عمل القرنبيط دايت فى المنزل خطوة بخطوة

0

احصل علي جميع الوصفات الجديدة علي جهازك بمجرد نزولها علي الموقع, تابعنا ألان.

طريقة عمل القرنبيط دايت فى المنزل خطوة بخطوة، يعد القرنبيط هو واحد من بين الوصفات التي يعشقها الكثيرون، وذلك لأنه يحمل مذاق مختلف، وهو من أنواع الخضروات التي يمكن إعدادها بأكثر من طريقة مختلفة، ومن بين طرق عمله المقلي والمشوي، والصينية، وغيرها من طرق تحضيره المختلفة، ولأنه يحمل الطعم والفوائد الكثيرة لذلك يفضل الكثير تناوله أثناء الحميات الغذائية، وسوف نتعرف على أسهل الطرق لتحضيره وتناوله أثناء الرجيم.

طريقة عمل القرنبيط دايت فى المنزل خطوة بخطوة
طريقة عمل القرنبيط دايت فى المنزل خطوة بخطوة

طريقة عمل القرنبيط دايت :

طريقة عمل القرنبيط دايت، نقدم لك واحدة من أفضل طرق عمل القرنبيط، والتي هي مناسبة لمن يخضعون للحميات الغذائية، فيمكن تناولها لأنها لا تحتوي على نسب عالية من الدهون ولا السعرات الحرارية، والطريقة تكون كالآتي:

طريقة عمل القرنبيط دايت
طريقة عمل القرنبيط دايت

مكونات عمل القرنبيط دايت :

  • زهرة قرنبيط.
  • ثلاثة من حبات البيض.
  • ثلاثة ملاعق من الكزبرة الخضراء.
  • ملعقة صغيرة الحجم من الكمون.
  • ملعقة كبيرة الحجم من البهار المشكل.
  • رشة من جوز الطيب.
  • كوب واحد من الزبادي الخالية من الدسم.
  • ملعقة من الملح.
  • ملعقة صغيرة الحجم من الفلفل الأسود.
  • اثنان من فصوص الثوم.
  • ملعقتان من الدقيق.
  • اثنان من حبات البصل الأخضر.

طريقة عمل القرنبيط دايت :

  • يتم إحضار وعاء، ويتم وضع به المكونات التالية: “البيض، الملح، الفلفل، الكزبرة الخضراء، الزبادي، الدقيق، البصل الأخضر المقطع”
  • بعد ذلك يتم إحضار القرنبيط، ومن ثم يتم رصها في صينية، وبعدها يضاف لها الخليط السابق.
  • يتم إدخال الصينية إلى الفرن، وتترك لمدة لا تقل عن ربع ساعة، ذلك حتى تنضج المكونات.
  • يتم وضع الصينية تحت الشواية حتى تكتسب اللون الذهبي، وبعدها تقدم.

طريقة عمل القرنبيط دايت صيامى :

طريقة عمل القرنبيط دايت صيامى، أما عن وصفتنا التالية فهي وصفة مناسبة جدا لمن يخضعون للأنظمة الغذائية كما أنها سريعة جدا في التحضير وهي كالآتي:

طريقة عمل القرنبيط دايت صيامى
طريقة عمل القرنبيط دايت صيامى
وصفات مقترحة
1 من 81

مكونات عمل القرنبيط دايت صيامي :

  • ملعقة كبيرة الحجم من الثوم البودر.
  • رأس من القرنبيط.
  • ثلاث ملاعق من زيت الزيتون.
  • ملعقة صغيرة الحجم من الكمون.
  • ملعقة صغيرة الحجم من الملح.
  • القليل من البقدونس.

طريقة عمل القرنبيط دايت صيامى :

  • يتم تتبيل القرنبيط بالملح والثوم البودر والكمون، ويترك جانبًا.
  • يتم إحضار صينية، ويرص بها القرنبيط ويضاف له زيت الزيتون ويقلب.
  • يتم تغطية القرنبيط باستخدام الورق الحراري، بعدها يتم إدخاله إلى الفرن.
  • يترك حتى ينضج بالفرن لمدة لا تقل عن نصف ساعة تقريبًا.
  • يتم إخراجه من الفرن، ويقطع ويوضع في الأطباق ويزين بالبقدونس المفروم.

طريقة عمل القرنبيط صيامى :

طريقة عمل القرنبيط صيامى، تتميز وصفة القرنبيط الصيامي بأنها من الوصفات الصحية، والخفيفة على المعدة، والتي يمكن تناولها لأي من الأشخاص المحبين للقرنبيط الصحي، أو من يخضعون للأنطمة، فهي من الوصفات التي لها طعم ومذاق مختلف، والطريقة هي:

طريقة عمل القرنبيط صيامى
طريقة عمل القرنبيط صيامى

مكونات عمل القرنبيط صيامى :

  • واحدة من رؤوس القرنبيط.
  • اثنان من حبات الطماطم.
  • أربعة ملاعق من الثوم المفروم.
  • اثنان كوب من الماء.
  • كوب واحد من الدقيق.
  • ملعقة من الملح.
  • ملعقة من الفلفل الأسود.
  • ملعقة من الكمون المطحون.

طريقة عمل القرنبيط صيامى :

  • يتم وضع الماء على النار في وعاء، ويترك حتى يغلي، وبعدها يضاف له القرنبيط المقطع.
  • يترك القرنبيط حتى يتم سلقه، وبعدها يصفى من الماء.
  • يتم وضع الدقيق مع الطماطم والماء وتقلب المكونات، ويضاف لها الثوم المفروم والتوابل.
  • يتم وضع القرنبيط في المكونات ويتم وضعهم في صينية ويتم إدخالهم في الفرن.
  • تترك المكونات حتى تنضج جيدًا، وتكتسب اللون الذهبي.
  • يتم وضع الصينية تحت الشواية وذلك حتى يتم الحصول على اللون الذهبي.
  • يتم بعد ذلك إزالة المكونات ويتم وضعها في الأطباق وتقدم وهي ساخنة.

وفي النهاية موقع وصايف يتمني لكم طبخة هنية…اتمني ان تشاركيني رأيك أو تجربتك في الكومنتات.

وصفات أخرى رائعة :

  1. طريقة عمل الفاصوليا بأكثر من طريقة مختلفة .
  2. طريقة عمل السبانخ الست غالية بمذاق شهى .
  3. طريقة عمل الخرشوف فى المنزل بالخطوات .
  4. طريقة عمل البصارة بطرق سهلة وسريعة .

وصفة سهلة جدا وسريعة في التحضير، مع طريقة عمل القرنبيط دايت فى المنزل خطوة بخطوة فى موقع وصايف مع الحركات والأسرار،  لا تنسي مشاركة الوصفة على فيسبوك ، تويتر ، بينتريست.

احصل علي جميع الوصفات الجديدة علي جهازك بمجرد نزولها علي الموقع, تابعنا ألان.

اترك رد