طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية واللذيذة

طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية واللذيذة، تعتبر شوربة الشوفان هي واحدة من ضمن الشوربات الشهيرة، والتي يقبل الكثير على تناولها، وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية، بالإضافة إلى أنها واحدة من الوجبات الصحية، والتي تناسب الأشخاص الذين يخضعون للحميات الغذائية، وسوف نتعرف على طرق مختلفة لعمل شوربة الشوفان.

طريقة عمل شوربة الشوفان :

طريقة عمل شوربة الشوفان، تعتبر من الوجبات المناسبة للرجيم، وذلك لأنها لا تحتوي على كميات عالية من الدهون، ولذلك هي من الوجبات الصحية، كما أنها غنية بالعناصر الغذائية الهامة، وطريقة تحضيرها هي:

مكونات عمل شوربة الشوفان :

• ثلاثة ملاعق كبيرة الحجم من الشوفان.
• ثلاثة أكواب من الماء.
• ثلاثة من حبات الطماطم.
• ملعقتان صغيرتان الحجم من صلصة الطماطم.
• ملعقتان كبيرتان الحجم من الزيت النباتي.
• نصف ملعقة صغيرة الحجم من الملح.
• واحدة من حبات البصل.
• نصف ملعقة صغيرة الحجم من الفلفل الاسود.

طريقة عمل شوربة الشوفان :

• يتم إحضار وعاء متوسط الحجم، ويتم وضع به القليل من الزيت.
• يتم إضافة البصل المفروم، ويقلب جيدا حتى يصبح لونه ذهبي.
• بعد ذلك يتم إضافة كمية الطماطم، وكمية الشوفان، وتخلط المكونات جيدا.
• يتم إضافة الملح والفلفل، والماء، وتترك المكونات حتى تغلي مع بعضها البعض.
• يتم إضافة كمية صلصة الطماطم، وتترك المكونات لمدة خمس دقائق إضافية.
• يتم إزالة المكونات من على النار، وتقدم ساخنة.

طريقة عمل شوربة الشوفان البيضاء :

طريقة عمل شوربة الشوفان البيضاء، تعتبر الشوربة البيضاء هي من ضمن وصفات عمل شوربة الشوفان، وطريقة تحضيرها بسيطة جدا، ولا تحتاج إلى الكثير من المكونات، وخطوات تحضيرها هي كالآتي:

مكونات عمل شوربة الشوفان البيضاء :

• ثلاثة ملاعق كبيرة الحجم من الحليب البودر.
• أربعة ملاعق من السكر.
• ثلاثة ملاعق من الشوفان.
• ملعقة واحدة صغيرة من الملح.
• نصف ملعقة صغيرة الحجم من الفلفل الأسود.

طريقة عمل شوربة الشوفان البيضاء :

• يتم خلط المكونات مع بعضها البعض جيدًا حتى تمام التجانس.
• بعد ذلك يتم وضع المكونات على النار الهادئة.
• تترك المكونات حتى تغلي مع بعضها البعض.
• بعد الحصول على القوام الكثيف، يتم إزالة المكونات من على النار.
• تقدم شوربة الشوفان البيضاء وهي ساخنة.

طريقة عمل شوربة الشوفان بالجزر :

طريقة عمل شوربة الشوفان بالجزر، يمكن عمل شوربة الشوفان، وذلك من خلال إضافة لها بعض الخضروات والتي من بينها الجزر، والتي تكون من الوجبات المتكاملة والصحية، وذلك لاحتوائها على العديد من الخضروات ويتم تحضيرها كالآتي:

مكونات عمل شوربة الشوفان بالجزر :

• واحدة من حبات الجزر المبشور.
• واحدة من حبات البصل.
• واحدة من حبات الكوسا.
• واحدة من حبات الباذنجان.
• واحدة من حبات الطماطم.
• أربعة ملاعق كبيرة الحجم من الشوفان.
• اثنان من الثوم المفروم.
• أربعة أكواب من الماء.
• ربع الكوب من البقدونس المفروم.
• ملح وفلفل.
• ملعقة من الزنجبيل.
• ملعقة صغيرة الحجم من الهيل.
• ملعقة كبيرة الحجم من الزيت.

طريقة عمل شوربة الشوفان بالجزر :

• يتم تقطيع جميع الخضروات إلى قطع صغيرة الحجم، ومن ثم يتم وضعها في وعاء.
• يتم وضع المكونات على النار، ويضاف لها القليل من الزيت، وتترك حتى تذبل.
• بعد ذلك يتم إضافة باقي المكونات، والماء وتترك على النار الهادئة، وذلك حتى تغلي لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
• بعد ذلك يتم إضافة البقدونس إلى المكونات، والشوفان، وتقلب المكونات جيدا وتترك لمدة عشر دقائق إضافية على النار.
• بعد التأكد من نضج الخضروات كاملة، يتم إزالة المكونات من على النار.
• يتم إضافة شوربة الشوفان بالجزر إلى أطباق التقديم وتقدم ساخنة.

وفي النهاية موقع وصايف يتمني لكم طبخة هنية…اتمني ان تشاركيني رأيك أو تجربتك في الكومنتات.

وصفات أخرى رائعة :

1. طريقة عمل شوربة الخضار فى المنزل .
2. طريقة عمل شوربة كريمة الدجاج بمذاق شهى .

وصفة سهلة جدا وسريعة في التحضير، مع طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية واللذيذة فى موقع وصايف مع الحركات والأسرار،  لا تنسي مشاركة الوصفة على فيسبوك ، تويتر ، بينتريست.